Журнал о туризме

Эксперты рассказали, что нужно делать отдыхающим, чтобы из отпуска вернуться в хорошем настроении и здоровом теле.

Для каждого человека отпуск — это повод «оторваться», забыться, отстраниться от проблем на работе, побыть наедине с собой или воссоединиться с семьей. Конечно же, многие люди проводят отпуск более размеренно, они посещают интересные места, учатся чему-то новому, отдыхают на побережье водоемов и проводят время активно. А другие — злоупотребляют спиртными напитками, вредной пищей, гуляют ночи напролет, целыми днями сидят в Интернете и т. д.

Никто не вправе указывать вам, как нужно отдыхать, но эксперты дали несколько дельных советов, которые помогут вам вернуться из отпуска в привычную жизнь здоровым человеком:

1. Заранее запланируйте, чем вы хотите заниматься в отпуске. Если просто загорать, то подальше от барной стойки в отеле, иначе к вечеру вы напьетесь и так будет каждый день, ведь сложно остановиться, когда никто и ничто не мешает вам выпить рюмочку-другую.

2. Спускаясь из номера к шведскому столу в отеле, не накладывайте себе в тарелку всего по чуть-чуть, ваш организм не справится с такой нагрузкой. Мало того, что вы наберете лишний вес, так еще и «посадите» себе желудок — это в лучшем случае.

3. Выбирайте те блюда, которые вам немного знакомы. Можете каждый день пробовать что-то новое, но не в огромных количествах.

4. Не ешьте ничего на стихийных рынках в чужой стране. Отравление испортит вам отпуск и по возвращению домой вы будете еще долго восстанавливать силы.

5. Спите не менее 8 часов и не более 10. Многие отдыхающие валяются в постели до обеда, в таком случае сбиваются все «настройки» в организме и после отпуска вам сложно будет вернуться к привычному режиму дня.

6. Не сидите у открытого бассейна или на пляже у океана в обед. Солнце везде одинаковое и ультрафиолетовые лучи еще никто не отменял. Если вы сгорите в отпуске, то приехав домой, столкнетесь с «облезшей» кожей и некрасивыми пятнами на теле.

7. Гуляйте чаще. Желательно в отпуске вообще не сидеть в номере, ведь вы приехали в незнакомую местность, где столько много всего интересного. Время неумолимо бежит вперед и в конце отпуска вы будете разочарованы, что так ничего и не увидели. Плюс ко всему, пешие прогулки и экскурсии — это движение, а оно необходимо вам для хорошего обмена веществ и силы мышц.

Читайте также: Пляжная мода-2015: как насмешить людей во время отпуска

Кстати, если вы дома занимаетесь спортом или делаете утреннюю гимнастику, то и на отдыхе желательно не отказываться от данных физических нагрузок, иначе вы за несколько дней «потеряете форму» и приедете домой слабым, уставшим и ленивым человеком.